坐月子一般不是尽量平躺，通常可以适当翻身。
在坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，而且子宫内膜还没有完全恢复，在此期间需要多卧床休息，避免过度劳累。如果长时间保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，从而出现腰酸背痛的情况。因此在坐月子期间，产妇可以适当翻身，但是要避免长期保持一个姿势。同时还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养元素，有利于促进乳汁分泌。
坐月子相关注意事项可以咨询专业医生，根据自身情况进行选择。在坐月子期间，建议产妇保证充足的睡眠，避免熬夜。同时需要加强营养补充，多吃牛奶、虾肉、鲫鱼汤、猪蹄等食物，可以为身体提供能量，从而加快身体恢复的速度。
另外，在日常生活中产妇还要注意平时的护理工作，注意个人卫生，勤换洗内裤。同时也要注意多休息，避免过度劳累。如果出现了明显的不适症状，建议产妇及时到正规医院进行检查并治疗。