七八岁儿童早餐吃什么菜营养

七八岁儿童早餐吃卷心菜、菠菜、芹菜等蔬菜可能比较有营养，但是要避免吃太多。

1、卷心菜

其中富含丰富的膳食纤维，适量吃卷心菜可以为身体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。但需要注意不可放过多的油，以免加重胃肠道负担。

2、菠菜

菠菜中富含丰富的铁元素，适量吃菠菜能够在一定程度上促进体内血红蛋白的合成，可以预防缺铁性贫血等疾病，对儿童比较有利。

3、芹菜

芹菜的口感比较爽脆，且适量吃芹菜能够辅助改善下肢水肿的现象，同时还可以促进胃酸的分泌，达到增强食欲效果。

除此之外，也可以吃些面包、牛奶、小米粥等食物。早餐后可以适当对腹部进行按摩，促进胃肠蠕动。另外，建议儿童在平时要根据自身情况进行体育锻炼，如跑步、跳高等，有助于增强免疫力。