熬夜十几年了通常还有救，应改变这种不良习惯，以免给身体带来损伤。
熬夜属于一种不良的生活习惯，如果平时不注意休息，长时间地熬夜，便有可能会给身体的各个器官带来不同程度的损伤，可能会导致白天精神不振、注意力不集中等症状。因此需要改变熬夜的不良习惯，每天保证8小时以上的充足睡眠，也需要养成早睡、早起的好习惯，减轻给身体带来的损伤。如果出现了头晕等不适感，可以通过按摩的方式来缓解。
出现了失眠的情况时，也可以在医生的指导下合理使用安神补脑口服液、复方酸枣仁胶囊等药物进行治疗。同时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。在平时也可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，能够加速体内的新陈代谢，也能够有效提高睡眠质量。