压力通常指的是血压。血压分为收缩压和舒张压，正常收缩压范围为90mmHg-140mmHg，正常舒张压范围为60mmHg-90mmHg。
如果血压超出正常范围之后，大多考虑是高血压，高血压分为一级高血压，收缩压是在140mmHg-159mmHg，二级高血压的收缩压是在160mmHg-179mmHg，三级高血压指的是收缩压大于180mmHg。如果是一级高血压，大多可以通过饮食进行调节。二级和三级高血压身体通常还会伴随头晕、乏力、呼吸困难等不适症状，需要在医生指导下通过呋塞米片、缬沙坦氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
在日常生活中要养成良好的生活习惯和作息习惯。少吃高胆固醇、高油腻的食物。避免饮用刺激性过大的饮品，保持良好的心态，情绪不要过度激动。适当进行运动，定期体检。