突然一直耳鸣可以通过规律作息、放松心情、鼓膜按摩、耳部周围按摩、耳鸣掩蔽疗法等方法进行干预。
1、规律作息
突然一直耳鸣可能与身体疲劳、神经系统紊乱等因素有关。规律作息能让身体各器官得到充分的休息和恢复。建议保持充足的睡眠，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。例如晚上10点半左右入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
2、放松心情
情绪过度紧张、焦虑会使人体处于应激状态，导致交感神经兴奋。这种兴奋会影响内耳的血液循环和神经功能。当心情放松时，如通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力，交感神经的兴奋性降低，内耳血管的痉挛状态可以得到缓解，血液循环更加顺畅，从而减少耳鸣的发生或减轻耳鸣的程度。
3、鼓膜按摩
用食指轻轻按压耳屏，然后突然松开，每次做10-15下，每天进行数次。这样可以通过改变外耳道内的压力，对鼓膜起到按摩作用，对耳鸣起到一定的缓解作用。
4、耳部周围按摩
耳部周围有丰富的血管和神经。对耳垂、耳廓等部位进行按摩，每次5-10分钟，每天3-4次，能促进耳部血液循环。良好的血液循环可以为耳部神经和组织提供充足的氧气和营养物质，维持其正常的生理功能，减少因缺血、缺氧导致的耳鸣现象。
5、耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法是利用与耳鸣声音频率相近的声音来掩盖耳鸣声。当外界的掩蔽声音进入听觉系统后，大脑会将注意力从耳鸣声转移到掩蔽声上，从而降低对耳鸣的感知。建议在医生指导下使用。
如果耳鸣持续时间较长且严重影响生活质量，或者伴随听力下降等其他症状，应及时就医，进行全面的耳部检查以及相关身体检查，以确定是否存在其他耳部疾病或全身性疾病导致耳鸣，并在医生的指导下进行治疗。