临床上没有跟骨骨折消肿的最快方法的说法。跟骨骨折出现肿胀，可采取冰敷和热敷、抬高患肢、药物治疗等方法来消肿。跟骨骨折通常是由于从高处坠落、车祸、碾压等引起，临床主要表现为足跟部位的肿胀和疼痛症状。
1、冰敷和热敷
骨折24小时以内如果出现脚面肿胀，可采取冰敷的方式，对于软组织损伤的部位，可缓解疼痛，还具有消肿的效果。在48小时以后使用热敷，用热水袋热敷肿胀部位，或将毛巾放入热水中浸湿，然后拧干，外裹塑料袋或保鲜袋敷于肿胀部位。热敷可改善患处的血液循环缓解肿胀，可以加速淤血的消散。
2、抬高患肢
对于跟骨骨折脚面肿胀的患者，需要将患肢抬高，有利于静脉回流，以缓解局部骨折或者外伤引起的肿胀，预防下肢静脉血栓等并发症。
3、药物治疗
跟骨骨折后患者出现肿胀，可在医师指导下使用抗炎消肿的药物来治疗，比如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也可选择改善微循环的药物，比如马栗种子提取物片、草木犀流浸液片等，能够增加静脉的回流作用，缓解骨折产生的局部肿胀情况。
除此以上还可通过物理治疗、手术治疗等方法来治疗肿胀。建议患者在跟骨骨折康复期间不要吸烟和饮酒，患者也注意少走路，避免加重关节疼痛的症状。