骶骨骨折3个月可以通过直腿抬高、臀肌功能锻炼、俯卧位活动等方式进行锻炼，有利于骨折的愈合并促进身体恢复。
1、直腿抬高
骶骨骨折3个月后身体已基本恢复，此时可以通过直腿抬高的方式，锻炼腿部肌肉收缩，能够促进局部血液循环，避免长期姿势压迫引起褥疮。
2、臀肌功能锻炼
臀肌功能锻炼能够促进骶骨部位愈合，也可以使臀部肌肉力量增强，能够更好保护骶骨部位，有利于骨折的恢复。
3、俯卧位活动
通过俯卧位活动能够减少骶骨压迫的情况，还可以减轻局部疼痛症状，还可以加强局部肌肉的力量，避免长期卧床不运动，产生肌肉萎缩。
除此之外，也可以通过五点支撑等方法进行锻炼。在进行功能锻炼时应在医生的指导下进行，避免疾病加重。日常生活中还要保持良好的生活，同时要注意合理膳食，多吃富含维生素以及蛋白质的食物。