踢足球怎样避免脚磨出水疱

踢足球尽量穿合适的鞋袜、保持局部清洁卫生、运动前充分热身等方式，能够避免脚磨出水疱。

1、穿合适的鞋袜

踢球前尽量穿舒适的鞋子、纯棉的袜子，能够减少在踢球的过程中对脚部造成的摩擦，在一定程度上能够减少脚部起水疱。

2、保持局部清洁卫生

由于在踢球的过程中，可能会导致足部出现大量的汗液，甚至会导致油脂分泌过多，出现真菌感染的情况。因此个人可以保持局部清洁卫生，对于脚上起水疱具有很好的预防作用。

3、运动前充分热身

在踢球前，通过热身的方式能够促进全身血液循环，而且能够增强关节韧带的弹性和伸展性，在一定程度上能够辅助起到减少脚部受损的概率。

除此之外，个人也可以遵医嘱使用医用胶带缠绕在脚后跟或脚趾等部位，并且在踢完球后，也可以通过热水泡脚的方式进行改善，能够缓解身体疲劳。