喝含有益生菌、富含维生素、富含蛋白质等食物对肠道好，但要适量。
1、含益生菌
常见的有酸奶，含有多种益生菌。喝适量的酸奶可以调节肠道菌群、促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。
2、富含维生素
常见的有菠菜汤、蘑菇汤、山药粥等，容易被胃肠消化吸收，增加饱腹感。除此之外，还含有丰富的纤维素，可以促进消化。
3、富含蛋白质
常见的有鸡蛋汤、瘦肉粥等，适量饮用可以补充身体所需要的蛋白质，促进生长发育。除此之外，还不会加重胃肠道负担，引起消化不良。
除此之外，还可以喝面条、冬瓜汤等清淡易消化的食物，但不要多喝。消化不良患者可以在医生的指导下，口服枯草杆菌二联活菌颗粒、复方消化酶胶囊等药物治疗。饮食要以清淡为主，不要喝浓茶、酒、咖啡等刺激性饮品。在日常生活中，要积极参加有氧运动，比如游泳等，增强体质。