隔一天上一次夜班危害大不大

大部分情况下，隔一天上一次夜班对身体的伤害还是比较大的。

日出而作和日落而息是身体的一种正常的生理现象，晚上十一点之前上床睡眠，到夜间3点左右是睡眠的最佳时期，这时身体得到充分的恢复和休整，大脑的神经功能得到调整、免疫力得到加强。夜班会导致睡眠不足和生理紊乱，从而影响免疫系统，导致免疫力下降。经常上夜班睡眠不足，还会出现疲劳或者精神不振，甚至严重影响心理状态，出现免疫力明显下降、感冒、胃肠道感染或过敏的情况。此外还可能会出现严重的头疼、记忆力减退等症状。因此隔一天上一次夜班对身体而言是有伤害的。

建议在上夜班后要及时补充睡眠，养成良好的生活和饮食习惯，保持规律的作息。