乳酸堆积什么感觉

通常情况下，乳酸堆积是肌肉酸痛的感觉。

患者在运动过度的情况下，葡萄糖的代谢就会加快形成乳酸，乳酸在体内不能短时间地分解成水和二氧化碳，氧气就会出现供应不足的情况，此时就会产生无氧代谢，乳酸大量堆积在体内，就会使患者有肌肉酸痛的感觉。此外，乳酸堆积是运动时产生的比较常见的一种现象，不用过多的担心，也无须特殊的治疗。若患者出现乳酸堆积的情况，可以适当地休息，并进行局部按摩，有利于加快新陈代谢，促进乳酸的排泄。患者也可通过冰敷的方式，缓解不适症状。

除此之外，建议患者在运动时要适量，避免过多的运动，从而可避免乳酸堆积，引起不适症状。患者在日常生活中要养成良好的运动习惯，多进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，有利于增强身体的体质，预防疾病的发生。在运动后要多喝些温开水，多吃一些水果，为身体补充能量，缓解疲劳。