三点半起床对身体有影响生活、记忆力下降、免疫力下降等危害。
1、影响生活
每天凌晨三点起床，可能会对正常的生物钟产生干扰，使睡眠时间缩短，容易导致睡眠不足，出现头晕、白天没精神的情况，影响正常的工作和生活。患者应保证每天睡眠八小时左右。
2、记忆力下降
晚上睡觉不踏实，每天凌晨醒来可能会影响正常的脑部休息，还会导致脑部细胞失去营养或者是出现脑细胞坏死的情况，影响正常的记忆力，还会伴随着注意力不集中或者是记忆功能下降等情况。患者首先要注意休息，保证充足睡眠，严重者应及时去医院就医。
3、免疫力下降
患者无法保证正常的睡眠，在身体不能得到充分休息之后会出现免疫细胞受到损伤，同时还会伴随着免疫力下降，机体容易受到多种细菌和病毒感染。患者要注意劳逸结合，增强免疫力。
除上述外，还可能导致植物神经功能紊乱等。患者应该注意休息，避免过度劳累。