维生素H能治白发吗

通常情况下，维生素H治疗白头发没有什么效果，只能起到一定的预防作用。

维生素H是人体中的一种营养成分，属于水溶性的维生素，通常在人体功能中大多数起到辅助作用。能参与氨基酸和脂肪的代谢，是合成维生素C、正常代谢脂肪与蛋白质的重要物质。能促进运动、毛发生长。

如果缺乏这种物质，容易造成毛发变细，失去光泽，皮肤干燥等皮肤症状。维生素H在人体肠道中的维生素是可以合成的，且人体常见的食物当中都存在这个物质，所以可以适当补充。

适量服用维生素H后，有预防白发的效果，但不具有治疗白发的功效。出现白头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏，偏食等都有一定关系。建议在日常注意多补充维生素H，可适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如小麦，大豆、蘑菇等。