临床上并没有规定献血一定要睡八个小时的说法，但是献血后需要注意充分休息、多吃造血食物和避免伤口感染等。
1、充分休息：献血前两天，要保证充足休息，每天至少保证八小时睡眠。献血后的几天内，要多喝水，及时补充流失的体液，或者适量喝点红糖水。
2、多吃造血食物：建议献血后多吃造血食物，一般是富含优质蛋白质的食物、铁和叶酸等营养物质的食物。富含优质蛋白质的食物有蛋黄、肉类、乳制品和豆制品等。含铁丰富的食物有黑木耳、紫菜和蘑菇等。富含叶酸的食物有牛肉、猪肝等。
3、避免伤口感染：献血后，需要使用无菌棉签立即按压伤口五分钟，直到无出血现象为止。生活上要避免伤口接触水，避免出现感染。
除上述注意事项外，还要注意短期内避免再次献血和禁食浓茶等。还应注意献血前一天晚上不要吃得过饱、清淡为主。