小腿抽筋多久恢复

抽筋是指痉挛。小腿痉挛多久可以恢复需要根据痉挛的原因以及是否采取干预措施等进行综合分析，不能一概而论。

如果天气比较寒冷，小腿肌肉可受到冷空气刺激，引起不规则痉挛和异常收缩，出现上述症状。患者一般在及时增加衣物或转移至温暖的室内后，通常5分钟左右就可缓解。但如果是平时挑食、偏食等导致钙元素摄入不足，使血液中的钙含量降低，引起神经异常兴奋，出现肌肉痉挛，这种情况一般需要比较长的时间才能完全恢复，患者可遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行调理，可能需要三天左右才能缓解。

另外，小腿痉挛的患者可以通过休息、按摩、热敷等方式缓解。建议患者日常要注意保暖，不要着凉，还要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。