肱二头肌发达有啥好处

肱二头肌发达可以提高上肢承受负荷的能力，还能塑造完美的前臂肌肉曲线的好处。

肱二头肌在临床上是在上臂的前侧，整块肌肉为梭状。当肱二头肌收缩时，会使肘关节屈曲，当肱二头肌舒张时，会使肘关节伸展或前臂下垂。肱二头肌的肌腹在臂前形成一个明显的肌性隆起，具有屈肩、屈肘以及使前臂旋转等作用。可通过吊单杠的方式，适当对肱二头肌进行训练，对于发达的肱二头肌可以提高上肢承受负荷的能力，还能够获得较为理想的上臂形态，塑造更加完美的前臂肌肉曲线。

在日常生活中运动不协调或暴力原因有可能会导致肱二头肌损伤或断裂的情况发生，除疼痛或肿胀症状外，对机体四肢的正常运动也可能会造成影响。在运动的过程中应注意量力而行，避免剧烈运动对肱二头肌造成不必要的损伤。