怎么判断自己不长高了

一般情况下，如果长时间身高未增长可能会出现不长高的情况，也可以通过测试骨骺线的方式，也能够判断自己不长高了。

发育的过程中，由于体内的生长激素、甲状腺激素分泌逐渐减少，并且身高在一年内基本没有变化。而且部分人群会出现腹部、小腿、胳膊等部位开始逐渐发胖，这种情况可能说明身高已经停止生长。但是也需要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够促进钙的吸收，避免暴饮暴食，以免出现持续发胖的情况。

男孩一般在18岁停止长高，女孩一般在16岁停止长高。如果出现长时间不增长的情况，也可以及时到正规医院的骨科，通过骨骺线检查，能够检测出骨骺线是否已经闭合。如果已经完全闭合，则说明身高已经不会再继续生长。但也需要适当运动，比如跳高、跳远、跑步、打球等，可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。