长期使用凝胶枕头，可能会有影响睡姿、影响睡眠、导致过敏的危害。
1、影响睡姿
使用凝胶枕头会影响睡姿，是因为凝胶枕头非常柔软，而且没有合适的高度，不能很好地支撑颈部，可能需要较长时间调整睡姿来适应这种枕头。
2、影响睡眠
刚开始使用凝胶枕头时，枕头可能存在异味，而这种异味只有经过一段时间后才能挥发干净，可能会对人的正常睡眠造成一定影响。
3、导致过敏
凝胶枕头大多填充的是聚纤维材料，这种枕头透气性不太好，而且可能会滋生尘螨，若是长期使用这种枕头，可能会因此而引起过敏现象。
平时生活中尽量减少使用凝胶枕头，建议选择高度合适、适量适宜的枕头，有利于缓解自身压力，还能提升睡眠质量。另外，在使用凝胶枕时要注意枕套的使用，建议勤换洗。日常建议定期清洗枕套，枕芯应放到太阳下暴晒，杀菌。