左侧腿疼屁股疼怎么自我治疗

左侧腿疼屁股疼常见的原因有长期久坐、外伤、臀肌筋膜炎等疾病，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、长期久坐

如果日常生活长期久坐，可能会压迫到臀部肌肉组织，使局部血液循环受限，从而会出现局部红肿、发麻等现象。患者可以避免长期久坐，久坐后可以适当活动，也可以通过按摩的方式促进局部血液循环进行缓解。

2、外伤

身体左侧受到外力撞击时，可能会使局部毛细血管破裂，出现局部疼痛、发红等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷促进毛细血管收缩减轻肿胀、出血，48小时后，可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环缓解症状。患者在进行上述处理时，还要及时前往医院明确有无骨折等情况，避免延误病情。

3、臀肌筋膜炎

长期剧烈运动、处于潮湿的环境导致，可能诱发臀部筋膜的无菌性炎症，患者会出现疼痛、活动受限等不适。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，还可以通过热水袋热敷的方式进行改善，若疼痛明显，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物减轻不适。

除上述常见原因，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗。