通常情况下，腰椎不好的患者，建议选择软硬适度的床垫、硬度适中的板床或火炕。
1、选择软硬适度的床垫
软硬适中的床垫对腰椎及脊柱能起到有效的承托，使得身体重量合理分布。选床垫时可以按照3∶1的比例推算来选择，如3cm厚的床垫，按压陷下去1cm较为合适。同时也可以购买得到医学组织或者医学会认证的，带有护脊功能的床垫。
2、硬度中等的板床
除了选择软硬适度的床垫以外，还可选择硬度中等的板床，板床能够对腰部起到支撑的作用，腰椎不过度悬空，可保持正常的腰椎生理曲度。硬度中等的板床不会导致腰部的生理曲线出现过度改变。
3、火炕
另外还可选择火炕，火炕是北方农村寒冷地区常见的卧具。火炕加热后不但能抵抗寒冷，还能达到类似于热疗的效果，对痉挛与疼痛的肌肉关节起到有效的缓解作用，还对颈椎病、腰椎病有缓解的作用。
建议腰椎不好的患者日常要注意腰部保护，戒烟戒酒，多补充水分，平时可多吃营养丰富的食物。同时不要过度劳累，以免腰部肌肉受到损伤而加重病情。如需治疗则要及时前往医院就诊，在医生的指导下进行有效的护理和治疗。