一般情况下，3岁的宝宝适量食用一些西瓜是有一定好处的。但是如果过量食用，则可能会导致身体出现不适症状。
1.利处：由于西瓜中含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还具有清热解暑的功效，在一定程度上还可以达到辅助提高免疫力的作用。因此，如果宝宝处于口渴的状态下，可以少量地吃一些西瓜进行改善。但是不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.弊端：由于西瓜属于一种凉性水果，如果宝宝大量摄入以后，可能会刺激到胃肠黏膜，从而诱发腹痛、腹泻等情况发生。此时可以通过多喝热水的方式进行缓解，也可以遵医嘱通过口服蒙脱石散、益生菌等药物进行治疗。
在日常生活中，建议家长要注意给宝宝做好保暖措施，避免着凉，也要及时增减衣物，以免影响到身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。