跳绳后心跳一分钟多少下

跳绳后一分钟的心率大约为100次到160次之间，安静时通常在60-90次每分钟。

正常人在跳绳时心率都会升高，这是正常的生理表现。跳绳后的心率每分钟在100次到160次之间是正常。

在跳绳时要注意控制心率，如果心率过快容易增加心脏的负担造成回血不足，严重时会导致猝死，如果心率过慢容易造成人体心脏供血不足，出现缺血和缺氧的情况。控制心率可以通过跳绳时不要经常大口呼气或吸气，要做到规律呼吸，这样能够有效的缓解心脏的不适感，如果感到身体不适，建议及时坐下休息。如果心率持续升高，可以在医生的指导下使用琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物缓解。

建议平时应该注意劳逸结合，适度锻炼，运动时以不产生身体上的不适为宜，运动时间控制在每天半小时到1小时之内。