红豆和赤小豆哪个适合小孩吃

红豆和赤小豆都是营养丰富的食品，但是对于小孩子来说，建议选择红豆食用。

红豆中富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、钾、镁、铁、锌等，有助于促进儿童的生长发育，增强体质。此外，红豆还含有一些有益物质，如花青素、异黄酮等，对保护视力、预防心血管疾病等方面有一定的作用。赤小豆中也含有多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、钾、镁、铁等，对于身体健康有益。但是，赤小豆中含有一种称为卟啉的物质，过多食用可能会对身体产生不良影响，因此不建议给小孩食用。

总的来说，红豆适合小孩子食用，但是在食用时要注意适量，不能过度食用，以免对消化系统造成不利影响。同时，应该选择质量好、没有异味的红豆，保证食品的安全和卫生。需要注意二者作为食物食用时，没有治疗疾病的效果，如果存在不适，需要及时就医。