中午吃馒头、米饭都是比较好的 。
馒头与米饭都是比较常见的主食，馒头中含有丰富的碳水化合物、能量以及多不饱和脂肪酸，也含有大量的锰元素、磷元素、硒元素、铜元素等多种矿物质，其中也含有丰富的维生素B，食用以后能够为身体补充所需要的营养。米饭中也含有大量的碳水化合物以及能量，也含有丰富的维生素以及多种氨基酸，能够维持体内营养均衡。两者都可以增加饱腹感，为身体提供所需要的营养，所以中午吃馒头、米饭都是比较好的。
虽然馒头、米饭对身体比较好，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。两者的碳水化合物较多，很容易转化成热量，引起肥胖。进食馒头米饭后可以适当运动，比如散步、打太极拳、练瑜伽等，能够促进体内食物的消化与吸收，还可以消耗体内多余的脂肪，有利于身体健康。若身体出现上述不适症状，需要及时就医治疗。