通常情况下，身高163厘米体重104斤不胖。一般认为成年男性的理想体重为（身高-80）×70%±2%，而成年女性的理想体重则是（身高-70）×60%±2%。因此，身高163厘米的人群标准体重约为94~115斤，而该人群目前的体重处于正常范围内，并不算肥胖。
如果想要减肥，则需要控制饮食以及增加运动量来达到目的。在日常生活中要避免吃高热量的食物，比如炸鸡腿、汉堡包、巧克力蛋糕等，以免导致脂肪堆积过多影响到身体健康。同时还要多做一些有氧运动锻炼身体，能够促进体内血液循环加快新陈代谢的速度，在一定程度上还可以燃烧体内的脂肪，有利于瘦身成功。
建议患者平时要注意合理膳食，可以适当进食富含蛋白质和维生素丰富的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。