白蛋白肽一般是不建议经常吃的。如果长时间吃可能会导致体内蛋白质过剩，还可能会加重胃肠道的负担，诱发胃肠不适症状。
白蛋白肽具有补充蛋白质，促进皮肤新陈代谢的功效，通常适当的补充能够促进新陈代谢，改善皮肤环境，还可以促进血液循环，对身体健康有所帮助。如果出现消化不良的现象也可以适当的食用，能够促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。但是一般不建议常吃，如果经常吃可能会导致体内的蛋白质过剩，从而造成胃功能损伤。同时还可能会刺激胃肠道，诱发胃肠道不适症状，引起恶心、腹痛、腹胀等现象。
在平时吃白蛋白肽时，一定要注意摄入量，在平时可以泡水服用。在此期间也需注意饮食营养均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。也要多参加体育锻炼，增强身体的抵抗能力。