体脂率24.4%高吗

2023-03-10 18:58:15

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般情况下,体脂率24.4%对于成年女性属于正常范围,若是成年男性该值较正常值偏高。

正常成年女性的体脂率在20%~25%,男性体脂率在15%~18%之间,过高过低都不利于身体健康。男性若是此数值就是超出正常范围,可能会引起高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病。建议患者需严格控制体重,通过饮食、运动等方式来降低体脂率。建议饮食清淡,多吃玉米粥、蔬菜汁、小米粥等食物,辅助降低体重,尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物,避免症状加重,同时建议适当运动,比如慢跑、深蹲,游泳等方式促进脂肪燃烧,从而减轻体重。

另外,需保证充足的睡眠,增加身体的抵抗力。建议患者遵医嘱定期到医院体检,了解自身身体状况。若身体出现不适症状,建议及时就医。

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