蛋白质含量高的食物对人体的好处

蛋白质含量高的食物对人体的好处主要包括补充能量、增强免疫力、加速新陈代谢等，但是应避免过量摄入。

1、补充能量

蛋白质是人体所需要的物质之一，平时适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的能量。

2、增强免疫力

另外，适量食用上述富含蛋白质的食物，能够增强人体的免疫力，从而在一定程度上预防多种疾病的发生。

3、加速新陈代谢

平时适量摄入蛋白质，还能够加速体内的新陈代谢，可以用来改善新陈代谢慢的情况。

除此之外，还能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量等。但是应避免过量摄入，否则可能会加重消化道的负担，容易出现上腹部胀气、食欲不振等症状，进而影响正常的生活。