天天喝黑米粥有什么好处和坏处

天天喝黑米粥的好处包括，为身体提供营养，增强身体的抵抗能力。但如果过量使用，也会加重胃肠道负担，出现血糖增高的现象。

1、好处

黑米粥里面含有丰富的蛋白质以及微量元素，尤其是铁元素，喝黑米粥，可以有效预防和改善身体缺铁的现象，而且还可以补充身体所需要的营养成分，为活动提供能量，增加身体的饱腹感。同时黑米粥比较容易消化，很容易被胃肠道消化和吸收，促进胃肠道蠕动。

2、坏处

黑米粥里面含有大量的碳水化合物，如果患者本身患有糖尿病，食用后不利于身体内血糖的控制，有可能会导致疾病的复发或加重。大量地食用黑米粥，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的现象，严重者也有可能会出现腹痛、腹胀的情况，不利于身体健康。

在日常生活中不论吃什么食物都要注意适量，要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好的心情，养成良好的生活习惯。