体脂率31%通常偏高，说明被检测者体型偏胖。
体脂率属于一种衡量人体脂肪含量的指标，反映的是人体脂肪占体重的百分比。正常女性的体脂率通常应该在20%~30%，男性的体脂率会相对较低，应该在12%~20%。体脂率越高，说明体内的脂肪含量也相对较高，也说明被检测者身体有肥胖的情况，因而如果被检测者的身体体脂率为31%，说明体内脂肪含量过高，体型偏胖，需要及时调整饮食习惯，对改善体脂率可以起到积极作用。
建议被检测者需要及时调整饮食结构，减少五花肉、猪蹄等富含脂肪食物的摄入，可以减少体内脂肪的含量，对于控制体脂率可以起到积极作用。还应该调整饮食习惯，少食多餐，既能为身体补充营养物质，同时还可以减轻胃肠负担。在调整饮食的同时，还应该配合运动，如跑步、爬山等，可以促进脂肪消耗，有助于控制体重。