铁和碘是微量元素，如果身体缺乏需要及时补充。
铁元素在人体中具有维持血红蛋白代谢、辅助骨髓造血等功效。而碘元素是人体合成甲状腺激素的必要成分，并且具有促进物质的分解代谢的功效。如果人体缺少这两种元素，可能会引起厌食、头晕乏力等症状，并且可能会引起贫血、甲状腺肿大等疾病。成年人体内铁元素含量大约为3克~5克，碘元素含量大约为20毫克~50毫克，如果通过检查发现数据低于或高于正常值，需要及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗。
在日常生活中，可以适当吃一些含铁量高的食物，例如菠菜、黄豆等，也可以多吃一些含碘量高的食物，例如海带、紫菜等。患者还可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，可以辅助增强抵抗力。