天天外面吃饭对身体有害吗

天天在外面吃饭一般对身体有害，建议日常生活中自行烹饪。

大部分情况下，外卖的卫生条件相对较差，烹饪的时可能会加入各种添加剂、色素等物质，同时外面的食物使用的油盐含量相对较高。因此，长期在外面吃饭，容易导致肥胖、引发高血糖、高血压、高血脂等病症，对自身的心脑血管系统的刺激较大，加大心脑血管疾病发病的概率。如果饮食卫生不过关，还容易感染上幽门螺杆菌。

生活饮食上应尽量选择清淡的食物，少在外面或不在外面吃饭。此外要注意营养均衡，食物要选择多样化，避免食物品种单一，餐后补充水和淡茶，尽量避免频繁摄入饮料。