王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
天气炎热饮食方面需要注意饮食清淡、注意饮食卫生、适当喝水。
1、注意饮食清淡
由于天气比较炎热，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如西瓜、苹果、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以增强自身免疫力。
2、注意饮食卫生
由于夏天比较炎热，食物长时间放在温度较高的环境中，可能会导致细菌滋生，吃了以后容易引起腹泻、腹痛等症状，因此要注意存放环境以及卫生。
3、适当喝水
由于天气比较炎热，可能会使体内的水分蒸发速度过快，因此要适当喝水，可以补充身体所需要的水分，避免出现脱水的情况。
除此之外，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，以免加重胃肠道负担，对身体造成一定伤害。