碳水超标但是总热量没超标会不会胖

碳水化合物超标但是总热量没超标通常是不会胖的，但在后期也要制定合理的锻炼计划，增强自身代谢，以免出现长胖的现象。

碳水化合物可以补充人体所需要的营养，为人体的日常生活提供能量。基础代谢通常是指人体在静止状态下所需要的能量，如果患者碳水含量超标，但是一整天的总热量未超过基础代谢，碳水化合物转化的能量，能够直接被人体代谢，一般是不会出现长胖现象的。但需要特别注意的是，如果患者长期碳水化合物摄入较多，摄入的热量很难被完全消耗，从而转化成脂肪储存，出现长胖的现象。

在日常生活中要注意营养均衡，多吃些高蛋白类的食物以及新鲜的水果蔬菜，适量减少碳水化合物的量，有助于体型的控制。