汤粉通常是不容易胖的，日常控制摄入的量，增加适量的运动，通常不会导致体重增加。
汤粉里面含有大量的碳水化合物，以及蛋白质，可以有效地补充人体所需要的营养，为人体活动提供能量，增加饱腹感，提高人体的抵抗能力，而且汤粉口感顺滑，香味扑鼻，可以很好的提高患者的食欲。如果偶尔吃，或者当作早餐食用，汤粉的热量很快被代谢，通常不会导致体重增加。
体重增加往往是长期食用高热量的食物，以及运动不足等导致，如果患者在夜间当作宵夜食用，或者是大量的食用汤粉，且并未搭配适量的运动，也有可能出现长胖的情况。在日常生活中如果吃汤粉后，害怕长胖，则可以制定合理的锻炼计划，比如骑自行车、慢跑等，或控制食用量。