睡觉前吃板栗会胖吗

睡前吃板栗是否会长胖，要取决于一整天热量的摄入，如果摄入的热量比较低，晚上吃板栗通常不会长胖；如果一天摄入的热量已经超过基础代谢所需的量，吃板栗则可能会长胖。

板栗属于坚果类的食物，里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以有效地补充身体所需要的营养，提高身体的抵抗能力。而且板栗口感绵软，有利于胃肠道的消化，具有较好的健脾养胃的作用。如果患者一整天进食量比较少，或者是摄入的热量比较低，在晚上睡前适量吃板栗，虽然也有热量摄入，但由于一整天的热量较低，一般不会出现体重增加的现象。但如果进食高热量的食物，在晚上睡觉之前吃板栗，摄入其他食物的热量，加上板栗的热量，大于基础代谢所需的量，身体无法将多余的热量代谢出体外，从而转化成脂肪储存，则会出现长胖的现象。

需要特别注意的是，个人在睡前尽量不要大量进食食物，否则会影响胃肠道的消化功能，而且有可能会在第二天出现腹胀的现象，不利于身体健康。