黄瓜猕猴桃汁晚上喝可以吗

2023-03-10 18:55:19

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

黄瓜猕猴桃汁通常是可以晚上喝的。

黄瓜猕猴桃汁当中含有较丰富的维生素,也含有氨基酸、膳食纤维以及碳水化合物等营养成分,在晚上喝,能够为身体提供能量,同时能够增加胃部的饱腹感,减少其他高热量类食物的摄入,如烧烤、肥肉等,避免晚上没有吃东西,导致身体能量不足,诱发低血糖或者其他不适的发生。如果有减肥计划,需要严格控制饮食,则晚上可以适当喝黄瓜猕猴桃汁,能够为身体补充能量,避免体重增加。但不建议摄入过多黄瓜猕猴桃汁,以免对胃肠造成负担,引发腹胀、腹痛或者消化不良等不适发生,从而影响睡眠。

晚上喝黄瓜猕猴桃汁时,也要适当的搭配一些生菜、鸡蛋或者其他食物,可以为身体提供多种营养,避免因饮食搭配不均引起营养不良。

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