红糖煮杨梅能够为身体补充多种营养、水分以及辅助缓解低血糖等好处。
1、补充多种营养
红糖中含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分；杨梅当中含有较丰富的维生素、氨基酸等成分，红糖煮杨梅能够为身体补充人体所需的营养物质，有利于机体生理功能正常运转，有益于身体健康。
2、补充水分
红糖煮杨梅中含有较多的汁水，日常适量摄入，能够为身体补充水分，避免由于身体失水过多所引起的水电解质紊乱或者其他不适症状。
3、辅助缓解低血糖
红糖和杨梅都是含糖量食物，一起熬煮后能够为身体补充所需糖分，可以缓解由于低血糖所引起的头晕、恶心、呕吐等不适。
红糖煮杨梅是生活中比较常见的食物，适量食用能为身体补充所需的营养物质，相反，若过多食用，可能会导致腹胀、腹泻、腹痛等症状增加胃肠负担。若在食用过程中，身体出现不适症状，建议及时就医。