苹果可以和豆浆一起吃吗

2023-03-10 18:56:59

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

通常情况下,苹果可以和豆浆一起吃,两者并不存在营养冲突。

苹果是日常生活中常见的水果,里面含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,而豆浆当中含有丰富的植物蛋白、大豆卵磷脂、盐酸等营养成分,两种食物的营养成分相互不冲突,一起食用一般不会给身体带来太大影响,一起吃不仅能够补充身体所需要的营养,还能够增强身体免疫力。但是在吃的时候也要控制好食用量,一次性不要吃太多,以免增加胃肠负担,出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状。

在日常生活中,还要养成荤素搭配的习惯,可以多吃一些富含优质蛋白的食物,以及新鲜的水果和蔬菜,保持营养均衡的状态,有利于促进机体的新陈代谢。适当进行体育锻炼,增强身体免疫力,预防疾病的出现。若出现不适,建议及时就诊,以免延误病情。

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