七色糙米升糖指数

七色糙米升糖指数一般在56GI左右。

升糖指数在55GI以下，是比较低的，在55GI~70GI之间，是中等范围。该食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉、矿物质、维生素、碳水化合物等营养成分。如果大量吃，淀粉和碳水化合物等可能无法被完全消化吸收，多余的部分容易转变成葡萄糖，从而引起血糖数值升高。特别是糖尿病患者，会使身体出现的症状更加严重，不利于控制病情。所以在日常生活中一定要控制好用量，一次性不要吃很多。

平时可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，不仅能够增强身体素质，还可以帮助体内脂肪以及糖分的消耗。若身体出现不适症状，建议及时就医治疗，防止身体健康受到影响。