牛奶、瘦肉、豆浆等食品补钙补得比较多，具体的情况还需要去医院的营养科咨询医生进行了解，同时要健康饮食。
1、牛奶
牛奶属于乳制品，含有丰富的钙等矿物质，患者在平时适当饮用可以满足机体所需要的钙元素，有利于骨骼的生长和发育。但乳糖不耐受的患者应避免饮用。
2、瘦肉
如猪肉、牛肉等，这类食物中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙等矿物质，患者在平时适当进食，可以为机体提供所需要的营养成分。但患者要适当进行，避免出现胃肠不适的情况。
3、豆浆
豆制品中含有丰富的钙质，患者在平时适当饮用，可能对于预防和治疗缺钙有一定的作用。乳糖不耐受的患者可以适当饮用豆浆。
另外，坚果、虾皮等食物补钙也是比较快的，但患者需要适当进食，避免吃太多诱发消化不良的情况，影响身体健康。