牛奶和苹果可以一起煮吗

2023-03-10 18:56:42

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

牛奶和苹果一般不可以一起煮。

牛奶中含有维生素、蛋白质、钙物质等营养成分,适量饮用牛奶可以补充身体所需营养物质,在一定程度上还可以补钙、提高抵抗力等。苹果中含有维生素、膳食纤维等营养成分,适量食用对身体也有一定好处。但如果将牛奶和苹果一起煮,苹果中含有的果酸和牛奶中的蛋白质会结合形成络合物,不利于营养成分的吸收,还有可能会导致胃肠道消化不良。因此牛奶和苹果不可以一起煮,也不建议一起吃。

如果想要食用牛奶和苹果,食用时间建议间隔半小时以上,日常要注意饮食搭配均衡,还要了解常见食物是否可以一起食用,以免引起不适症状。

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