什么零食吃了对身体好

一般情况下，葵花籽、杏仁、葡萄干等零食吃了对身体有一定的好处，但是要控制食用量。

1、葵花籽

其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，适当吃可以补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。

2、杏仁

其中含有膳食纤维、维生素B1、维生素B2等，适当吃可以补充营养，而且在一定程度上也可以提供能量，有利于身体代谢。

3、葡萄干

其中含有的铁、钙比较丰富，适当吃能够辅助改善贫血，而且还可以改善食欲。

除此之外，牛肉干、烤鱼片等零食对身体也是比较好的。但是避免一次性食用过多，以免对胃肠道增加负担，从而出现胃痛、恶心、呕吐等症状。一旦出现不适症状，患者可以通过腹部顺时针按摩等方式进行改善。还要调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，有利于症状的缓解。