身体排乳酸的症状，主要包括全身肌肉酸痛、乏力、嗜睡等症状。适量的排乳酸后可以有效的缓解肌肉酸痛的现象，维持细胞的正常代谢，有益于身体的健康。
乳酸是身体内无氧代谢的产物，通常可以根据身体内血乳酸水平的高低，来反映身体组织缺氧的状态。如果在剧烈运动之后，肌肉细胞的需氧量会出现增加的现象，由于得不到充分的供养，肌肉细胞会出现无氧呼吸，从而产生乳酸，会引起肌肉酸痛、全身乏力等症状。乳酸主要通过肾脏进行代谢，如果患者本身肾脏功能较弱或肾功能不全，在进行乳酸代谢时，很容易出现乳酸中毒的现象，患者也有可能会出现嗜睡、呼吸浅慢等症状，严重者也有可能会出现昏迷的现象。
身体适量排出乳酸可以有效缓解运动后肌肉酸痛的症状。也可以有效减少乳酸对细胞的影响，维持细胞的正常代谢。身体内乳酸代谢后也会减少肾脏的负担。