蛋白粉是每天喝还是健身才喝

蛋白粉通常建议在健身前后喝，一般是不可以天天喝的，患者可以在医生的指导下，定时定量饮用，以免出现身体的不适症状。

蛋白粉里面含有大量的大豆蛋白、乳清蛋白等成分，可以补充身体所需要的蛋白质，促进新陈代谢，有助于提升身体的抵抗能力，预防疾病的发生。而且蛋白粉还可以促进肌肉生长，适合于有特殊需求的人群，比如健身人群、老年人等。蛋白粉在健身前后喝，可以阻止肌肉的分解，补充健身后身体消耗所需要的营养，还可以促使肌肉生长，使体型更加好看健美，所以蛋白粉通常建议在健身前后喝。蛋白粉虽然属于营养补充剂，但是天天服用，可能会导致身体内摄入的蛋白质过多，从而加重胃肠道的负担，也有可能会导致身体内肾小球滤过率增高，增加肾脏和肝脏的负担，并不利于身体健康，一般不建议天天饮用。

蛋白粉在服用过程中也要遵照医生的医嘱，避免自行盲目增加或减少用量。在日常生活中个人也可以多吃一些高蛋白类的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。