桑葚榨汁一般是有营养的。
桑葚中含有丰富的维生素C、碳水化合物、粗纤维等营养，榨汁后可以补充身体所需要的营养。适量饮用还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用。并且其中含有的铁、锌、钙等矿物质能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。但是要控制食用量，避免一次性喝过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。
虽然桑葚榨汁的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对桑葚过敏的人群。饮用以后可能会出现腹泻、皮肤瘙痒等过敏反应。另外，妊娠期妇女不建议喝桑葚榨汁，因为桑葚属于寒凉食物，喝了以后可能会导致胎儿出现不稳定的情况，严重时甚至会引起流产。
日常生活中养成良好的饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，并且也可以适当运动，能够增加自身抵抗力。