一般情况下，奇异果一般建议在早上吃是比较好的，但是要注意控制好食用量。
奇异果属于常见的水果，里面含有比较多的植物酸、维生素C、纤维素、各种矿物质等营养成分。在早上食用以后，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以加速胃肠道蠕动，有助于改善便秘等方面的症状。另外，经常吃奇异果，还可以促进体内的新陈代谢，对身体有一定的好处。但是如果在晚上吃奇异果，可能会刺激胃酸分泌过多，引起夜间反酸等不适，甚至有可能会影响到正常的睡眠质量，所以一般不建议晚上吃奇异果。但白天食用奇异果时也要适量，以免引起胃肠道不适。
在日常生活中，需要合理饮食，可以尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，可以增强自身的免疫力，但要注意避免过度食用油腻、辛辣刺激的食物。