女性每天吃多少主食

2023-03-10 18:56:47
王磊

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

通常情况下,临床上一般不存在女性每天吃多少主食的说法。由于个人体质不同,具体的摄入量也存在一定的差异。

每天适当地吃主食能够补充体内所需要的热量,增强新陈代谢,也能够促进正常的生长发育。由于每个人的饭量不同以及新陈代谢速度不同,因此主食的摄入量以及每天所消耗的能量也是不同的。一般能够维持正常的生理所需,即可避免过量摄入,否则可能会加重消化道的负担,容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。

如果食用后出现了明显的不适症状,可以适当地按摩,也可以适当地进行热敷,促进局部的血液循环,加速胃肠道的蠕动。此外,如果出现上述症状,患者必要时也可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗,能够加速胃肠道的蠕动,以免引发严重的并发症。此外,建议患者平时可以做些运动,比如慢跑、散步等,促进身体新陈代谢,提高身体免疫力。