红糖稀饭的好处和坏处分别是什么

红糖稀饭的好处是补气养血、温中健脾等，坏处是血糖上升、体重增加等。

红糖稀饭是在熬稀饭时适当加入红糖，红糖是药食同源的食物，中医认为红糖性温，味甘，入脾经，主要的功效是益气补血、健脾、暖胃，日常生活中可适当食用红糖稀饭，可以改善气血不足、脾胃虚寒等症状。吃太多红糖稀饭时，对身体也会造成一定的坏处，红糖含糖量比较高，如果摄入过量，可能会导致体内血糖上升，而且含糖高的食物可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，导致剩余的热量转化成脂肪堆积在体内，出现体重增加的情况。

建议平时要均衡膳食，避免出现挑食或者偏食的情况，若出现不适的症状，建议及时遵医嘱进行相关的治疗，以免症状加重。