多吃主食好还是多吃蔬菜好

通常没有多吃主食好还是多吃蔬菜好的说法，两者都应该适当食用。

主食比较常见的是面条、米饭、水饺、包子等，比较常见的蔬菜有白菜、菠菜、生菜、油麦菜等。主食和蔬菜里面都含有对身体有益的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，日常适当的摄入主食和蔬菜，都能够给身体提供营养，有利于身体维持正常机能运转。为了营养充足，建议日常生活中要均衡饮食，不建议长期只吃单一的主食或蔬菜，以免造成营养素缺乏，引起营养不良。

另外，在吃主食和蔬菜时，需要观察是否已经霉变或腐烂。如果已经发生霉变或腐烂，需要及时丢弃，以免刺激胃肠，引起不适症状。